冷えを感じる日に
コンビーフと長ネギと生姜の雑炊
ごはんをだしで煮て、ねぎと生姜を加えます。あつあつを少しずつ、からだの様子を見ながら。
温める食卓
がんばらない日の、いたわりごはん。
体調がすぐれないときは、無理をせず、温かい飲みものと消化のよい食事を。水分をとってゆっくり休むことも、食養生の大切な一部です。
高熱や強い症状が続くときは、食事だけで判断せず医療機関へご相談ください。
やさしい甘み
リンゴとハチミツのコンポート
りんごを少しの水とはちみつで煮るだけ。やわらかな甘みが、ほっとするおやつになります。