元気を補う
甘栗
そのままでも、ヨーグルトやお粥に添えても。自然な甘みを手軽に楽しめます。
すぐできる一皿
「足す」だけで、いつものごはんを薬膳に。
時間も特別な材料もなくて大丈夫。冷蔵庫や戸棚にあるものに、からだがよろこぶ食材をひとつ足してみましょう。
香ばしさを足す
ふりかけ
黒ゴマをいつものごはんにひとふり。食卓に香ばしい風味を添えます。
彩りを足す
クコの実
スープやお粥、ヨーグルトに散らして。鮮やかな赤が食卓を明るくします。
疲れを感じる日に
とろろ
すりおろした長芋を、温かいごはんやお味噌汁に。するっと食べられる手軽な一品です。